Les Activités
À Moskva Accueil, nous vous proposons de nombreuses activités, toutes aussi variées les unes que les autres.
Ceci est possible grâce à nos formidables bénévoles qui s’investissent de manière active, en étant responsables ou animateurs, voire même les deux à la fois, dans le souci constant de transmettre leur passion et leur savoir-faire.
N’oubliez pas de prendre connaissance du Fonctionnement des activités.
N’hésitez pas à consulter périodiquement les activités
architecture de moscou
Ateliers d’art, d’histoire et de langues à Moscou vous propose cours et conférences en russe avec une traduction consécutive en français :
- Vendredis matins : 10h – 12h : Architecture de Moscou: Institut Français et excursions dans Moscou.
Du 25/09 au 12/12, tous les vendredis, hors vacances scolaires
N’hésitez pas à appeler, écrire, poser vos questions !
manusorbonne@yahoo.fr
site bientôt prêt !
Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents
Lieu
Institut Français de Russie (IFR).
Horaires
Les vendredis 10h à 12h
Prix
Cycle 1/3 : 11 cours : 12 100 roubles
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
Protocole IFR:
*Salle rez-de chaussée (conférences) : 10 personnes maximum assises (9 personnes et 1 conférencier).
*Une salle de classe : entre 5 et 9 personnes maximum assises (et 1 conférencier).
–Distance de sécurité à respecter.
–Entrée dans l’établissement avec un masque.
–Gel hydroalcoolique à disposition.
–Ne pas modifier la disposition des tables.
–Aérer après chaque conférence.
–Désinfecter le mobilier de la salle après usage + ordinateur si utilisation.
Atelier d'écriture
Vivez l’expérience de la création littéraire
“L’envie d’écrire, c’est déjà le début d’une belle histoire” Valérie Chèze
Dans cet atelier accessible à tous, je vous propose de vous emmener vers l’écriture dans un moment de repos et de créativité, et ce même si vous n’avez jamais écrit. Vos seules contraintes seront la bienveillance, le partage et l’humilité !
L’atelier d’écriture, c’est un formidable exercice pour :
- Faire naître le plaisir d’écrire et l’expérience de la création littéraire
- Améliorer sa maîtrise de la langue de façon ludique et conviviale
- Prendre du temps pour soi
- Développer son imagination
Ateliers animés par Valérie Chèze – Le temps d’écrire – www.letempsdecrire.com
contact@letempsdecrire.com
Rédactrice et traductrice, j’accompagne les entreprises et les particuliers dans leur rédactionnel. J’aide tout particulièrement les entrepreneurs à retravailler leur image, à travers leur site internet et toutes leurs communications print et web. J’anime également des ateliers d’écriture.
Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents
Lieu
par ZOOM
Horaires
Les vendredis de 10h30 à 12h00 / toutes les semaines/ un seul groupe.
Nombre de participants : 10 par groupe
Prix
8000 roubles le 1er trimestre (première séance offerte)
Incription ouverte 2020/21
via le mail du responsable
atelier de gravure
Ateliers d’art, d’histoire et de langues à Moscou vous propose cours et conférences en russe avec une traduction consécutive en français :
- Lundis matins : 10h-13h : Atelier de gravure pour tous niveaux
Du 21/09 au 14/12, tous les lundis hors vacances scolaires
N’hésitez pas à appeler, écrire, poser vos questions !
manusorbonne@yahoo.fr
site bientôt prêt !
Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents
Lieu
Atelier de gravure
Horaires
Les lundis de 10h à 13h.
Prix
Cycle 1/3 : 10 cours : 16 000 roubles
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
-Distance de sécurité à respecter.
Baby Group
Un groupe de parents dynamiques et leurs jeunes enfants qui se réunissent régulièrement.
Convivialité, rencontres, jeux et échanges de bons plans !
Lieu
Chez l'un des membres
Horaires
1 fois par mois
Prix
Gratuit
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
- Distance de sécurité à respecter.
Bania
Venez découvrir les plaisirs de la bania, un incontournable de la culture russe !
Eté comme hiver, chaque mois dans un nouveau lieu, en petit comité, de bonnes vapeurs vous attendent selon un protocole immuable.
Sans doute la meilleure méthode pour rencontrer les moscovites !
Les banias ne sont pas mixtes, nos sorties peuvent cependant accueillir les hommes puisque chaque bania a deux sections séparées.
Apportez chapeau de bania et tapis de feutre, claquettes, serviette, paréo épais, gant de crin et tout le kit bien-être : gommage, masques, huiles essentielles, savon, crème… On peut aussi tout acheter sur place, y compris thé, kvas, en-cas et autres soins prodigués par des mains expertes.
victorina.ivanova@gmail.com
С Легким Паром ! n’aura bientôt plus de secret pour vous…
Lieu
Dans les banias de Moscou
Horaires
Les 3ème jeudi du mois, de 15h à 18h (Le rendez-vous est à 15h sur le quai du métro concerné).
Prix
Selon les banias (comptez entre 600 et 2000 roubles par séance)
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
–10 personnes maximum ( ou moins, selon la bania).
–Distance de sécurité à respecter.
–Entrée dans l’établissement avec un masque.
–Apporter du gel hydroalcoolique.
– Apporter vos propres ustensiles.
Bibliothèque
Vous aimez lire, mais vous en avez assez de charger vos bagages à chacun de vos voyages en France ?
La bibliothèque est alors faite pour vous.
Son principe est simple: sur la base d’une rencontre mensuelle, autour d’un café, les participants s’échangent les 3 livres qu’ils ont apportés.
Lieu
M– Chistye Prudy / Lubyanka
Horaires
Une fois par mois, le mercredi de 14h à 16h chez Alexandra
Une fois par mois le vendredi de 14h à 16h chez Nancy
Prix
Gratuit
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
- Distance de sécurité à respecter.
Cartonnage & encadrement -
Le petit Atelier d’Alexandra
Concevoir, créer, s’émerveiller. Vous hésitez ? 5 bonnes raisons de vous lancer :
1- Tous niveau, y compris grands débutants !
2- Petits groupes de 4 pers permettant un accompagnement «pas à pas»
3- Vous réalisez votre projet, aucun programme imposé !
4- Pouvoir passer librement de l’Encadrement au Cartonnage
5- Et surtout, avoir l’immense satisfaction du Do It Yourself !
alyanoff@yahoo.fr
Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents
Lieu
M– Kitay Gorod
Horaires
Adultes : mardi ou vendredi de 10h à 13h
Prix
Adultes 4500 rub pour 2 cours (matériel compris, sauf les papiers et accessoires)
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
- Distance de sécurité à respecter.
Chorale Moskva Accueil - IWC
& Revue musicale de Moscou
Chorale MA & IWC
La chorale est ouverte aux membres de Moskva Accueil et IWC.
C’est une occasion merveilleuse et conviviale pour les chanteurs amateurs de découvrir le plaisir de chanter, et pour les chanteurs plus avancés d’élargir leur répertoire.
Chaque répétition est un moment d’enthousiasme et d’amitié. Notre répertoire est vaste et international.
La chorale est souvent invitée à se produire dans les Ambassades, les réunions de Moskva Accueil et de IWC.
Revue musicale de Moscou
Les réunions ( 1 fois / 2 semaines) porteront sur des événements musicaux à Moscou (classique, jazz, pop et concerts pour les enfants) pendant deux à trois semaines.
Le cours racontera la vie des compositeurs, l’histoire de leurs créations, leurs musiciens et leurs interprètes.
Des conférences seront organisées dans le cadre des prochains concerts afin que les membres de Moskva Accueil puissent naviguer dans la vie musicale riche et diversifiée de Moscou.
topliuda@mail.ru
Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents
Lieu
M– Biblioteka Im. Lenina
Horaires
Chorale : Les mardi de 12h30 à 14h
Revue musicale: les mercredi de 11h à 12h30
Prix
Chorale: 750 rub la séance
Revue musicale: 500 rub
(100 roubles pour les membres du choeur MA & IWC)
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsabe
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Entrée dans l’établissement avec un masque.
- Distance de sécurité à respecter.
Création de poupées russes
Création de poupées russes
proposée par ANNA
Venez nous rejoindre et apprenez à créer de jolies poupées russes traditionnelles et simples à réaliser.
Découvrez que la fabrication de poupées offre un aperçu fascinant sur l’histoire sociale et culturelle de la Russie du point de vue féminin.
Vous serez étonnés par tout ce que vous allez apprendre !
Apportez vos lunettes (si nécessaire) et vos ciseaux svp !
Pour cette activité :
Masque obligatoire pendant l’Atelier selon nombre de participantes
Lavage des mains avec du gel à disposition
Lieu
Chez Nancy - Chistye Prudy.
Horaires
13 h - le dernier vendredi du mois .
Durée du cours : environ 2 heures
Prix
2000 roubles, toutes les fournitures sont inclues.
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
- Distance de sécurité à respecter.
Cuisine entre nous
Nous nous retrouvons pour préparer et partager un déjeuner de qualité sous le signe de la convivialité, pour faire découvrir nos recettes et vos recettes !
Chacun met la main à la pâte et nous dégustons ensuite les plats confectionnés tous ensemble : une entrée, un plat et un dessert.
Lieu
Chez les participants
Horaires
Une fois par mois, les jeudi de 9h30 à 14h
Prix
Participation à l’achat des ingrédients
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
- Distance de sécurité à respecter.
Culture et langue russe
Apprendre le russe avec des locuteurs natifs !
La nouvelle méthode de «l’immersion» dans la langue.
Niveaux : débutants
Tout ce que vous voudrez savoir de la Russie, de son histoire, de sa culture et de sa géographie, de ses coutumes, vous pourrez l’apprendre pendant nos leçons.
Vous posez des questions, on vous répond ; vous pouvez choisir le thème qui vous intéresse.
Notre méthode permet de commencer à communiquer en russe dès la premiere leçon, de comprendre la mentalité du peuple russe et d’apprendre sa culture.
marina@arco.com.ru
Lieu
Horaires
Tous les 15 jours, les mardis de 11h à 12h30
Prix
Gratuit
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
-Distance de sécurité à respecter.
Hatha Yoga
Pratiquant le Hatha-yoga (yoga du corps) depuis 24 ans et enseignant à plein temps depuis plus de 12 ans, je vous propose des cours à votre domicile, adaptés à vos besoins, sans avoir à vous déplacer.
Vous découvrirez l’incroyable richesse du hatha-yoga (exercices physiques, techniques respiratoires, meditation), que vous soyez débutants ou confirmés. Je vous ferai également découvrir certains textes traditionnels du yoga depuis la version originale en sanskrit.
Vous pouvez constituer des petits groupes, le prix ne change pas. J’apporte tout le matériel nécessaire (tapis, blocs, sangles).
N’oubliez-pas de me faire part de tous vos éventuels problèmes ou limitations physiques lors du premier cours !
J’anime également un cours de groupe dans les locaux de Tsar Voyages (Miliutinskiy pereulok 10) tous les mercredis à 12h et tous les vendredis à 13h. Me contacter pour plus d’infos.
Retrouvez-moi sur YouTube, pour des vidéos, des conseils, et un cours gratuit en direct tous les dimanches à 16h ! (chaîne: Sébastien Dupont Yoga).
info@moskva-yoga.ru
Lieu
Cours on line
Horaires
Adapté à vos besoins
Prix
5000 rub par cours (durée: 1h à 1h15)
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Entrée dans l’établissement avec un masque.
- Il faut avoir votre propre tapis
-Distance de sécurité à respecter.
histoire de l'art avec le musée pouchkine
Ateliers d’art, d’histoire et de langues à Moscou vous propose cours et conférences en russe avec une traduction consécutive en français :
- Histoire de l’Art avec le Musée Pouchkine un mardi par mois à 11h
3 conférences de 1h30 :
Mardi 13/10
Mardi 10/11
Mardi 8/12
3 conférences (sur 9) : 2400 roubles
N’hésitez pas à appeler, écrire, poser vos questions !
manusorbonne@yahoo.fr
site bientôt prêt !
Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents
Lieu
Musée Pouchkine.
Horaires
Un mardi par mois, 11h
Prix
3 conférences (sur 9) : 2400 roubles
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
-Distance de sécurité à respecter.
histoire de l'art russe
Ateliers d’art, d’histoire et de langues à Moscou vous propose cours et conférences en russe avec une traduction consécutive en français :
- Jeudis matins : 10-12h : Histoire de l’Art Russe: Institut Français
Du 24 /09 au 17/12, tous les jeudis hors vacances scolaires
N’hésitez pas à appeler, écrire, poser vos questions !
manusorbonne@yahoo.fr
site bientôt prêt !
Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents
Lieu
Institut Français de Russie(IFR)
Ulitsa Vorontsovo Pole, 16
M– Kurskaya / Chkalovskaya.
Horaires
Les jeudis 10h à 12h.
Prix
Cycle 1 / 3 : 11 cours : 12 100 roubles
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
Protocole IFR:
*Salle rez-de chaussée (conférences) : 10 personnes maximum assises (9 personnes et 1 conférencier).
*Une salle de classe : entre 5 et 9 personnes maximum assises (et 1 conférencier).
–Distance de sécurité à respecter.
–Entrée dans l’établissement avec un masque.
–Gel hydroalcoolique à disposition.
–Ne pas modifier la disposition des tables.
–Aérer après chaque conférence.
–Désinfecter le mobilier de la salle après usage + ordinateur si utilisation.
Histoire de la Russie ancienne
Vous voulez tout savoir et tout comprendre sur l’Histoire de la Russie depuis Staline jusqu’à Poutine.
Vous aimez qu’on vous l’explique avec pédagogie et talent, dans une ambiance conviviale et passionnée…
alors venez nous rejoindre un vendredi sur deux de 10h à 12h à l’Institut Français pour suivre le cours d’Histoire de la Russie animé par notre historien préféré Alexandre et assistée de Marina, notre traductrice de talent.
( En alternance avec Histoire de la Russie Moderne)
famillenault@hotmail.fr
Coopération de 1200 rub pour le paiement du professeur et interpréte par cours.
Programme pour le vendredi 13 nov:
La Russie au 16ème siècle. L’ère d’Ivan le Terrible (1547-1584). Guerre de Livonie. Développement de la Sibérie. |
Lieu
Institut Français de Russie (IFR)
Ul. Vorontsovo Pole, 16
M– Kurskaya / Chkalovskaya
Horaires
Les vendredis de 10h à 12h, tous les 15 jours.
Prix
1200 rub par cours.
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
Protocole IFR:
*Salle rez-de chaussée (conférences) : 10 personnes maximum assises (9 personnes et 1 conférencier).
*Une salle de classe : entre 5 et 9 personnes maximum assises (et 1 conférencier).
–Distance de sécurité à respecter.
–Entrée dans l’établissement avec un masque.
–Gel hydroalcoolique à disposition.
–Ne pas modifier la disposition des tables.
–Aérer après chaque conférence.
–Désinfecter le mobilier de la salle après usage + ordinateur si utilisation.
Histoire de la Russie moderne
Venez comprendre la Russie d’hier et d’aujourd’hui à travers de nombreuses thématiques, politiques, économiques, sociales, culturelles.
Le cours vous permettra de mieux saisir l’actualité russe et les changements actuels.
Les cours sont animés par un professeur d’université russe, historien et politologue avec l’aide d’un traducteur.
(En alternance avec Histoire de la Russie Ancienne)
lsr.dina@gmail.com
Lieu
Institut Français de Russie (IFR)
Ul. Vorontsovo Pole, 16
M– Kurskaya / Chkalovskaya
Horaires
Les vendredis de 10h à 12h, tous les 15 jours.
Prix
1200 rub par cours (payantes pour 3 cours) sur la base de 8 inscrits.
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsabe
Mesures sanitaires
Protocole IFR:
Salle rez-de chaussée (conférences) :
–10 personnes maximum assises (9 personnes et 1 conférencier).
–Distance de sécurité à respecter.
–Entrée dans l’établissement avec un masque.
–Gel hydroalcoolique à disposition.
–Ne pas modifier la disposition des tables.
–Aérer après chaque conférence.
–Désinfecter le mobilier de la salle après usage + ordinateur si utilisation.
Marche promenade et marche rapide
(en alternance 1 semaine sur 2)
Joignez-vous à nos marcheurs et marcheuses pour vous dégourdir les jambes.
Vous pourrez par la même occasion découvrir les nombreux parcs moscovites.
Lieu
Dans les parcs de Moscou
Horaires
Les mercredis de 09h30 à 12h15
Prix
Gratuit
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Distance de sécurité à respecter.
Matinées Littéraires
Venez découvrir la Russie à travers sa littérature classique et contemporaine avec Nadia, professeur de littérature française à l’Université de Moscou.
Ces séances du lundi sont de vrais moments de plaisir et d’échanges grâce aux présentations vivantes et passionnantes de Nadia. Vous aurez envie de dévorer non seulement la littérature russe mais aussi les auteurs français !
- Guerre et paix de Léon Tolstoï
- Une Saga moscovite de Vassili Axionov
- Nouvelles de Ludmilla Oulitskaya
cyraline.dc@orange.fr
Lieu
ON LINE /ZOOM
Horaires
Lundi 9h30 à 11h30
Prix
4500 rub par trimestre.
9 personnes maximum.
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
Moscou terre
ekoresponsablemoscou@gmail.com
Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents
Lieu
variable
Horaires
irrégulier
Prix
gratuit
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
-Distance de sécurité à respecter.
Peinture d'icônes
Découverte de l’Art de l’icône
Les ateliers sont composés de 2 parties.
Une partie pratique va vous permettre de créer votre icône étape par étape dans le respect de la tradition russe orthodoxe, et d’acquérir les méthodes et techniques de cette peinture faite uniquement à bases de pigments naturels.
Une partie théorique vous permettra de comprendre le langage particulier et la symbolique de l’icône ainsi que sa fonction dans la liturgie orthodoxe.
L’apprentissage est adapté aussi bien à ceux qui ont du talent artistique qu’aux débutants. Le professeur vous guidera pas à pas avec pédagogie.
Lieu
M– Oktiabrskaya
Horaires
Les lundis de 9h à 15h
Les vendredis de 10h à 16h
Prix
3000 rub par séance. Inclus le matériel (hors planche de support et feuilles d’or)
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité a 6/7 personnes.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
-Distance de sécurité à respecter.
Pilates
Venez équilibrer votre corps.
Equilibre, renforcement et maintien sont les maîtres mots de ce sport « doux » mais intense, accessible à tous, que prodigue Natacha, notre fidèle prof de Pilates.
Les cours durent 1h30 et vous travaillez tous les muscles, avec de nombreux étirements en début et en fin de séance.
Prévoir : Tapis, une serviette, une petite bouteille d’eau, une tenue confortable (chaussettes, pas de chaussures)
cyraline.dc@orange.fr
Lieu
M– Turgenevskaya / Chistye Prudy
Sale de sport 9-Zalov, Myasnitskaya 15
Horaires
Les lundis de 8h30 à 10h
Les mercredis de 8h30 à 10h
Les vendredis de 8h30 à 10h ou de 10h à 11:30
Prix
8000 rub par semestre
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Entrée dans l’établissement avec un masque.
- Il faut avoir votre propre tapis
-Distance de sécurité à respecter.
Plaisir du palais
Le Plaisir du palais nous feront découvrir cette année encore des restaurants insolites, des adresses tendances, bobos, chics ou extravagantes, et nous vous attendons toujours aussi nombreux..!
Nous découvrirons ensemble de nouveaux horizons culinaires pour que ces rendez-vous soient toujours une aventure ! Ces beaux moments seront partagés afin de permettre aux participants de se les remémorer.
« La découverte d´un mets nouveau fait plus pour le genre humain que la découverte d´une étoile » (Anthelme Brillat-Savarin).
Le principe de ce groupe est assez simple:
Nous nous retrouvons un lundi par mois pour déjeuner dans un restaurant de Moscou que nous avons sélectionné pour vous.
Il vous sera demandé de payer le repas (boissons alcoolisées non comprises )lorsque de permanence qui vous seront communiqués ultérieurement.
tatti2me@gmail.com
Lieu
Dans les restaurants de Moscou
Horaires
Un fois par mois, le lundis, à partir de 12h30
Prix
Le coût du repas
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Entrée dans l’établissement avec un masque.
-Distance de sécurité à respecter.
-10 personnes maximum.
Sculpture
Venez nous rejoindre et découvrez les joies de la sculpture !
Vous réaliserez soit en bronze soit en plâtre vos projets classiques (ou non) avec Vadim Kirilov, sculpteur russe anglophone.
Lieu
M- Varshavaskaya
Horaires
L’atelier est ouvert les lundis, mardis, mercredis et jeudis de 10h à 13h
Prix
1500 rub prix par séance (frais supplémentaires selon la réalisation finale et son poids en bronze).
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire
-Distance de sécurité à respecter.
Ski de fond
Des sorties hebdomadaires en ski de fonds pour découvrir le plaisir de la glisse et la beauté des parcs et des forêts enneigés – En saison.
A noter : Vous devez avoir votre propre matériel.
Lieu
Dans les parcs de Moscou
Horaires
Les mercredis de 9h30 à 12h30
Les vendredis de 9h30 à 12h30
Prix
Gratuit
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
à venir
Soirées Tarot
Nous nous retrouvons une fois par mois le samedi, selon un calendrier prédéfini autour des tables de jeux pour jouer au tarot, en alternant les lieux de rencontres.
Chacun apporte une assiette de sucré ou salé et une boisson, un vin ou autre.
Les soirées se déroulent en deux étapes. Les groupes sont tirés au sort, après quoi les parties commencent.
En milieu de soirée, le dessert est servi et pendant la courte pause, les groupes sont resélectionnés, en fonction des scores accumulés dans la phase précédente.
À la fin de la soirée, les comptes sont faits à la fois le gagnant et le perdant sont décrétés.
Les deux reçoivent un prix offert par les hôteliers.
Les scores des différents jeux sont accumulés et à la fin de la saison le champion de l’année est décrétée.
Cette année les rencontres seront limitées à un maximum de 5 couples.
Les premières à répondre seront sélectionnées.
Mariella et Alberto
mariella.lambertini@gmail.com
Lieu
M– Sukharevskaya
Horaires
*Le date proposé pour le 2020: les samedis 3oct /7nov /5déc.
*Le date proposé pour le 2021: les samedis 16Jan/13Fév/13Mars/10Avril/15Mai/19Juin.
Prix
Gratuit
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité 5 couples
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
-Distance de sécurité à respecter.
Sophrologie
L’objectif des séances.
Dans ces périodes de continuelles incertitudes, de modification d’activités, de
relationnels changés avec les nouvelles technologies, la sophrologie va vous
apprendre à vous relaxer, à respirer, à intégrer des outils variés pour vivre d’une
manière plus zen sa vie quotidienne.
L’inter-activité entre les membres du groupe
apporte aussi un vrai soutien.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui permet de tendre vers un équilibre physique
et mental.
Par des exercices simples, corporelles principalement mais aussi
mentaux comme des visualisations, accessibles à tous, elle va vous permettre de
vivre le moment présent, une meilleure relation à soi, aux autres plus sereinement.
Qui est concerné ? adultes, ados, famille, couples.
Informations pratiques: Les séances, en groupe, se font par vidéo conférence.
Les enregistrements sonores et les éléments de chaque séance vous sont envoyés.
Vous pourrez les réécouter librement, régulièrement.
– 8 séances d’1h00 par zoom ou skype
– Pas de tenue particulière
valsimon14@gmail.com
Pour en savoir plus :
Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents
Lieu
via ZOOM
Horaires
-À définir avec le groupe.
-1 fois par semaine.
-1er. trimestre de
septembre à décembre, à partir du 14 septembre
Prix
5000 roubles, soit 625 roubles la séance
Inscription ouverte 2020-21
Valérie
Yoga avec Olga
Le yoga est accessible à tous les âges et à toutes les étapes de la vie.
Les personnes de toute condition physique bénéficieront de ses multiples bienfaits : renforcement des parties les plus faibles du corps, assouplissement, équilibre, endurance, vitalité et concentration accrues, réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue.
Une séance complète avec Olga présente 5 phases successives : la détente, la respiration, l’échauffement, les postures (asanas) et la détente finale.
olgariazanova@yahoo.fr
Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents
Lieu
-Cours collectifs : Salle de Kaula Yoga
M Chystye prudy / Lubyanka , Milioutinsky pereulok.
-Cours prives : chez vous o chez moi, Arkhangelsky pereulok .
-On line: Skype, Zoom, Instagram
Horaires
Cours collectifs : lundi 8h30-10h/mercredi 9h-10h30 / jeudi 8h30-10h. Durée 1h30
Cours privés : Selon vos disponibilités. Durée 1h30.
Prix
Cours collectifs sur abonnement :
5000 roubles /1 cours par semaine,
9000 roubles /2cours par semaine.
Période : Entre les vacances LFM. Hors abonnement 800 roubles /cours dans la limite des places disponibles.
Cours privés : 4000 roubles /1 cours de 1h30.
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
Mesures de sécurité de l`école Kaula yoga:
-Apporter du gel hydroalcoolique.
- Port du masque obligatoire sauf dans la salle.
- Distance de sécurité à respecter.
- 8 personnes maximum dans la salle bleue.
-16 personnes dans la grande salle.
- La salle ne fournit plus les couvertures.
- Il faut avoir votre propre tapis de yoga.
ZUMBA
Lieu
Centro Espagnol
(Ulitsa Kuznetskiy Most 18/7)
Métro Kuznetskiy Most
Horaires
Tous les lundi de 10h à 11h.
--Jeudi ou vendredi de 10h à 11h (à confirmer selon les inscrits)--
Prix
1400 roubles pour 4 séances (par groupe de 10)
Inscription ouverte 2020-21
via le mail du responsable
Mesures sanitaires
-Groupe limité
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Entrée dans l’établissement avec un masque.
- Distance de sécurité à respecter.
- Il faut avoir votre propre tapis .
BIBLIOTHÈQUE SOLIDAIRE
BIBLIOTHEQUE SOLIDAIRE
Le poste, SOLIDARITE n’étant pas encore pourvu, nous vous informons que,
LA BIBLIOTHEQUE SOLIDAIRE CONTINUE
Olga et Nancy sont prêtes à recevoir vos livres (en bon état) pour les revendre à des prix très bas (entre 100 et 300 roubles) … Pas de livres scolaires.
Toute la recette est entièrement reversée au Samu Social.
Par ailleurs, pour nous adapter à la situation exceptionnelle que nous traversons, toute les propositions de livres seront faites au travers de vos quartiers et nous vous répondrons pour les récupérer sur vos mails ou whathSapp personnels ….
Merci pour votre compréhension
