Les Activités

À Moskva Accueil, nous vous proposons de nombreuses activités, toutes aussi variées les unes que les autres.

Ceci est possible grâce à nos formidables bénévoles qui s’investissent de manière active, en étant responsables ou animateurs, voire même les deux à la fois, dans le souci constant de transmettre leur passion et leur savoir-faire.

N’oubliez pas de prendre connaissance du Fonctionnement des activités.

Acupuncture esthetique « ACU-LIFTING »

L’ACU-lifting est un soin naturel qui s’intègre dans une démarche de sante globale, à l’image des principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Le traitement permet de lutter contre le vieillissement et la dessication de la peau et développe sa résistance aux agressions (pollution, froid, soleil)

Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

M- Oktiabrskaya ou à domicile

Horaires

Sur rendez-vous

Prix

5000 rub les 3 premieres seances (6000 rub à domicile). La 4e est offerte aux membres de Moskva Accueil

Responsable

Alexandre

Atelier de peinture intuitive

Aucune nécessité de savoir dessiner, peindre, ni même d’avoir jamais touché un pinceau !
L’atelier propose un voyage à la découverte de soi.
Explorer le plaisir de créer intuitivement, se laisser porter par les couleurs, sans attente de résultats, sans jugement, dans un lâcher prise total !
Sortir du mental, revenir à soi et simplement exprimer ce qui est  là. Une expérience libératrice qui vise à découvrir par la créativité son potentiel inexploité.

Ateliers animés par Aurélie, artiste plasticienne et art thérapeute diplômée de l’institut d’Art Thérapie Spirituelle  à Paris. (artlifecoach.net)

Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

M– Chistye Prudy / Lubyanka

Horaires

Une fois par mois, le vendredi de 13h30 à 15h
Une fois par mois, le samedi de 11h à 12h30

Prix

1800 rub la séance (Forfait 4 séances 6000 rub) Matériel fourni – Groupes de 8 personnes maximum

Responsable

Aurélie

Baby Group

Un groupe de parents dynamiques et leurs jeunes enfants qui se réunissent régulièrement. Convivialité, rencontres, jeux et échanges de bons plans ! 

Lieu

Chez l'un des membres

Horaires

1 fois par mois

Prix

Gratuit

Responsable

Magali

Bania

Venez découvrir les plaisirs de la bania, un incontournable de la culture russe ! Eté comme hiver, chaque mois dans un nouveau lieu, en petit comité, de bonnes vapeurs vous attendent selon un protocole immuable. Sans doute la meilleure méthode pour rencontrer les moscovites ! Les banias ne sont pas mixtes, nos sorties peuvent cependant accueillir les hommes puisque chaque bania a deux sections séparées.

Apportez chapeau de bania et tapis de feutre, claquettes, serviette, paréo épais, gant de crin et tout le kit bien-être : gommage, masques, huiles essentielles, savon, crème… On peut aussi tout acheter sur place, y compris thé, kvas, en-cas et autres soins prodigués par des mains expertes.
С Легким Паром ! n’aura bientôt plus de secret pour vous…

Lieu

Dans les banias de Moscou

Horaires

Les 3ème jeudi du mois, de 15h à 18h (Le rendez-vous est à 15h sur le quai du métro concerné).

Prix

Selon les banias (comptez entre 800 et 1300 roubles)

Responsable

Victorina

Bibliothèque

Vous aimez lire, mais vous en avez assez de charger vos bagages à chacun de vos voyages en France ? La bibliothèque est alors faite pour vous. Son principe est simple: sur la base d’une rencontre mensuelle, autour d’un café, les participants s’échangent les 3 livres qu’ils ont apportés.

Lieu

M– Chistye Prudy / Lubyanka

Horaires

Une fois par mois, le mercredi de 14h à 16h chez Hélène
Une fois par mois le vendredi de 14h à 16h chez Nancy

Prix

Gratuit

Responsable

Hélène
Nancy

Cartonnage & encadrement -
Le petit Atelier d’Alexandra

Concevoir, créer, s’émerveiller. Vous hésitez ? 5 bonnes raisons de vous lancer :

1- Tous niveau, y compris grands débutants !
2- Petits groupes de 4 pers. permettant un accompagnement «pas à pas»
3- Vous réalisez votre projet, aucun programme imposé !
4- Pouvoir passer librement de l’Encadrement au Cartonnage
5- Et surtout, avoir l’immense satisfaction du Do It Yourself !

Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

M– Kitay Gorod

Horaires

Adultes : mardi ou vendredi de 10h30 à 13h30
Enfants : vendredi de 17h à 18h30

Prix

Adultes 4000 rub pour 2 cours (matériel compris, sauf les papiers et accessoires)
Enfants 3500 rub pour 2 cours (matériel compris)

Responsable

Alexandra

Chorale  Moskva Accueil - IWC
& Revue musicale de Moscou

Chorale  MA & IWC

La chorale est ouverte aux membres de Moskva Accueil et IWC.  C’est une occasion merveilleuse et conviviale pour les chanteurs amateurs de découvrir le plaisir de chanter, et pour les chanteurs plus avancés d’élargir leur répertoire. Chaque répétition est un moment d’enthousiasme et d’amitié. Notre répertoire est vaste et international. La chorale est souvent invitée à se produire dans les Ambassades, les réunions de Moskva Accueil et de IWC.

Revue musicale de Moscou

Les réunions ( 1 fois / 2 semaines) porteront sur des événements musicaux à Moscou (classique, jazz, pop et concerts pour les enfants) pendant deux à trois semaines. Le cours racontera la vie des compositeurs, l’histoire de leurs créations, leurs musiciens et leurs interprètes. Des conférences seront organisées dans le cadre des prochains concerts afin que les membres de Moskva Accueil puissent naviguer dans la vie musicale riche et diversifiée de Moscou.

Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

M– Biblioteka Im. Lenina

Horaires

Chorale : Les mardi de 12h30 à 14h
Revue musicale: les mercredi de 11h à 12h30

Prix

Chorale: 750 rub la séance
Revue musicale: 500 rub (100 roubles pour les membres du choeur MA & IWC)

Responsable

Liudmilla
Chagahan

Comprendre la Russie moderne

Venez comprendre la Russie d’hier et d’aujourd’hui à travers de nombreuses thématiques, politiques, économiques, sociales, culturelles. Le cours vous permettra de mieux saisir l’actualité russe et les changements actuels.

Les cours sont animés par un professeur d’université russe, historien et politologue avec l’aide d’un traducteur.

(En alternance avec Histoire de la Russie ancienne)

Lieu

Institut Français de Moscou
Ul. Vorontsovo Pole, 16
M– Kurskaya / Chkalovskaya

Horaires

Les vendredis de 10h à 12h, tous les 15 jours

Prix

6000 rub par semestre

Responsable

Marijana

Cuisine entre nous

Nous nous retrouvons pour préparer et partager un déjeuner de qualité sous le signe de la convivialité, pour faire découvrir nos recettes et vos recettes ! Chacun met la main à la pâte et nous dégustons ensuite les plats confectionnés tous ensemble : une entrée, un plat et un dessert.

Lieu

Chez les participants

Horaires

Une fois par mois, les jeudi de 9h30 à 14h

Prix

Participation à l’achat des ingrédients

Responsable

Cécile

Culture et langue russe

Apprendre le russe avec des locuteurs natifs !
La nouvelle méthode de «l’immersion» dans la langue. Deux niveaux : débutants et avancés.
Tout ce que vous voudrez savoir de la Russie, de son histoire, de sa culture et de sa géographie, de ses coutumes, vous pourrez l’apprendre pendant nos leçons. Vous posez des questions, on vous répond ; vous pouvez choisir le thème qui vous intéresse. Notre méthode permet de  commencer à communiquer en russe dès la premiere leçon, de comprendre la mentalité du peuple russe et d’apprendre sa culture. 

Lieu

Dans les locaux de l'agence Tsar Voyages
Milioutinsky Per. 10
M – Chistye Prudy

Horaires

Tous les 15 jours, les mardis de 11h à 12h30

Prix

Gratuit

Responsable

Marina & Alexandra

Hatha Yoga

Pratiquant le Hatha-yoga (yoga du corps) depuis 24 ans et enseignant à plein temps depuis plus de 12 ans, je vous propose des cours à votre domicile, adaptés à vos besoins, sans avoir à vous déplacer.

Vous découvrirez l’incroyable richesse du hatha-yoga (exercices physiques, techniques respiratoires, meditation), que vous soyez débutants ou confirmés. Je vous ferai également découvrir certains textes traditionnels du yoga depuis la version originale en sanskrit.

Vous pouvez constituer des petits groupes, le prix ne change pas. J’apporte tout le matériel nécessaire (tapis, blocs, sangles).

N’oubliez-pas de me faire part de tous vos éventuels problèmes ou limitations physiques lors du premier cours !

J’anime également un cours de groupe dans les locaux de Tsar Voyages (Miliutinskiy pereulok 10) tous les mercredis à 12h et tous les vendredis à 13h. Me contacter pour plus d’infos.

Retrouvez-moi sur YouTube, pour des vidéos, des conseils, et un cours gratuit en direct tous les dimanches à 16h ! (chaîne: Sébastien Dupont Yoga).

Lieu

A domicile

Horaires

Adapté à vos besoins

Prix

5000 rub par cours (durée: 1h à 1h15)

Responsable

Sébastien

histoire de l'art russe

Trois ateliers sont proposés :

  • Cours d’histoire de l’art russe : histoire de l’art russe des origines à nos jours. Cours en russe par une professeure de l’Université RGGU, avec traduction en français.
  • Atelier pratique découverte des arts : découverte des différentes techniques de gravures (lino, pochoirs, gravure japonaise, taille douce, eaux-fortes…) ; création de son propre livre d’artiste. Professionnels russes, traduit en français.
  • Conférences sur le monde artistique russe: avec intervenants professionnels, commissaires d’exposition, historiens d’art, collaborateurs de musées, traduites en français.

Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

Histoire de l'art russe :
Institut Français de Russie
Ulitsa Vorontsovo Pole, 16
M– Kurskaya / Chkalovskaya
Atelier découverte des arts :
dans un atelier de Moscou
M- Preobrajenskaya

Horaires

Histoire de l'art russe: les jeudis (sauf lors des cafés-rencontres Moskva Accueil) à 09h30 ou 11h30 suivant le groupe
Atelier découverte des arts : les lundis de 10h à 13h

Prix

En fonction des ateliers

Responsable

Manuelle

Histoire de la Russie ancienne

Vous voulez tout savoir et tout comprendre sur l’Histoire de la Russie depuis Staline jusqu’à Poutine. Vous aimez qu’on vous l’explique avec pédagogie et talent, dans une ambiance conviviale et passionnée… alors venez nous rejoindre un vendredi sur deux de 10h à 12h à l’Institut Français pour suivre le cours d’Histoire de la Russie animé par notre historien préféré Alexandre et assistée de Marina, notre traductrice de talent. 

( En alternance avec Comprendre la Russie moderne)

Lieu

Institut Français de Russie
Ul. Vorontsovo Pole, 16
M– Kurskaya / Chkalovskaya

Horaires

Tous les 15 jours, les vendredis de 10h à 12h

Prix

6000 rub par semestre

Responsable

Cécile

Marche promenade et marche rapide
(en alternance 1 semaine sur 2)

Joignez-vous à nos marcheuses pour vous dégourdir les jambes. Vous pourrez par la même occasion découvrir les nombreux parcs moscovites.

Lieu

Dans les parcs de Moscou

Horaires

Les mercredis de 09h30 à 12h

Prix

Gratuit

Responsable

Isabelle

Matinées Littéraires

Venez découvrir la Russie à travers sa littérature classique et contemporaine avec Nadia, professeur de littérature française à l’Université de Moscou. Ces séances du lundi sont de vrais moments de plaisir et d’échanges grâce aux présentations vivantes et passionnantes de Nadia. Vous aurez envie de dévorer non seulement la littérature russe mais aussi les auteurs français !

Programme du cours de matinées littéraires pour l’année 2019-2020 :

Anna Karénine de Tolstoï (n’importe quelle édition)
Pétersbourg d’André Biely (n’importe quelle édition)
Zouleika ouvre les yeux de Iakhina Gouzel, éd. Noir sur blanc
Médée et ses enfants de Ludmila Oulitskaïa, éd. Gallimard.

Lieu

Institut français de Russie
Ul. Vorontsovo Pole, 16
M– Kurskaya / Chkalovskaya

Horaires

Lundi 9h30 à 11h30

Prix

4500 rub par trimestre
Groupe de 10 personnes minimum (si nous sommes moins de 10 personnes, le nombre de séances est réduit)

Responsable

Patricia

Peinture d'icônes

Découverte de l’Art de l’icône
Les ateliers sont composés de 2 parties.
Une partie pratique va vous permettre de créer votre icône étape par étape dans le respect de la tradition russe orthodoxe, et d’acquérir les méthodes et techniques de cette peinture faite uniquement à bases de pigments naturels.
Une partie théorique vous permettra de comprendre le langage particulier et la symbolique de l’icône ainsi que sa fonction dans la liturgie orthodoxe.
L’apprentissage est adapté aussi bien à ceux qui ont du talent artistique qu’aux débutants. Le professeur vous guidera pas à pas avec pédagogie.

Lieu

M– Oktiabrskaya

Horaires

Les lundis de 9h à 15h
Les vendredis de 10h à 16h

Prix

3000 rub par séance. Inclus le matériel (hors planche de support et feuilles d’or)

Responsable

Claire

Pilates

Venez équilibrer votre corps.
Equilibre, renforcement et maintien sont les maîtres mots de ce sport « doux »  mais intense, accessible à tous, que prodigue Natacha, notre fidèle prof de Pilates.
Les cours durent 1h30 et vous travaillez tous les muscles, avec de nombreux étirements en début et en fin de séance.


Prévoir : Tapis, une serviette, une petite bouteille d’eau, une tenue confortable (chaussettes, pas de chaussures)

À noter:  Vous vous inscrivez sur un jour et un créneau horaire en début de semestre. Pas de changement de cours / jour possible.

Tout cours supplémentaire « à la carte » est à 600 roubles, dans la mesure où le cours le permet. 

Lieu

M– Turgenevskaya / Chistye Prudy

Horaires

Les lundis de 8h30 à 10h
Les mercredis de 8h30 à 10h
Les vendredis de 8h30 à 10h ou de 10h à 11:30

Prix

8000 rub par semestre

Responsable

Laetitia

Plaisir du palais

Le Plaisir du palais nous feront découvrir cette année encore des restaurants insolites, des adresses tendances, bobos, chics ou extravagantes, et nous vous attendons toujours aussi nombreux..!

Nous découvrirons ensemble de nouveaux horizons culinaires pour que ces rendez-vous soient toujours une aventure ! Ces beaux moments seront partagés afin de permettre aux participants de se les remémorer.

« La découverte d´un mets nouveau fait plus pour le genre humain que la découverte d´une étoile » (Anthelme Brillat-Savarin)

Lieu

Dans les restaurants de Moscou

Horaires

Un fois par mois, le lundi, à partir de 12h30

Prix

Le coût du repas

Responsable

Catherine

Sculpture

Venez  nous rejoindre et découvrez les joies de la sculpture ! Vous réaliserez soit en bronze soit en plâtre vos projets classiques (ou non) avec Vadim Kirilov, sculpteur russe anglophone.

Lieu

M- Varshavaskaya

Horaires

L’atelier est ouvert les lundis, mardis, mercredis et jeudis de 10h à 13h

Prix

1500 rub par séance (frais supplémentaires selon la réalisation finale et son poids en bronze)

Responsable

Sylvette

Shiatsu & Réflexologie avec La voie du shiatsu et aromathérapie

Conférences découvertes:

  • la diététique énergétique chinoise
  • la médecine traditionnelle chinoise

Formations:

  • initiation à l’aromathérapie
  • Shiatsu
  • L’olfactothérapie (Réservé aux personnes ayant déjà participé à l’initiation) 
  • Do-In ou auto shiatsu

Pour en savoir plus: www.lavoiedushiatsu.com

Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

M– Turgenevskaya / Chistye Prudy

Horaires

Durée : 3 h (Nombre de personnes : minimum 6, maximum 8) Plusieurs dates selon le thème

Prix

Conférences: 2500 rub (support de cours fourni)
Formations: 3000 rub (support de formation fourni)

Responsable

Florence

Ski de fond

Des sorties hebdomadaire en ski de fonds pour découvrir le plaisir de la glisse et la beauté des parcs et des forêts enneigés – En saison.

A noter : Vous devez avoir votre propre matériel.

Lieu

Dans les parcs de Moscou

Horaires

Les mercredis de 9h30 à 12h30
Les vendredi de 9h30 à 12h30

Prix

Gratuit

Sophrologie

Venez découvrir la sophrologie ! Que ce soit pour  vivre moins stressé au quotidien ou pour un évènement, pour apprivoiser sa peur de l’avion ou mieux dormir. Cette pratique procure un équilibre physique et mental par des exercices simples que vous pourrez appliquer dans votre vie quotidienne. Plus puissant que la simple relaxation, vous allez changer votre relation à vous-même et à votre environnement. Valérie, sophrologue diplômée vous guidera vers le chemin de l’équilibre, que vous soyez adolescent ou adulte.

Pas de tenue particulière. Séance en groupe dans un lieu calme et relaxant.

Une pratique hebdomadaire vous est proposée pour pratiquer la sophrologie que cela soit pour débutants  ou  confirmés.

Un stage de 5 séances vous est proposé sur “apprivoisez sa peur de l’avion”.

Pour en savoir plus :

www.facebook.com/valeriesophro

Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

M– Chistye Prudy

Horaires

Débutants  ou  confirmés : 8 séances 1 fois par semaine, les mardis de 18h à 19h
Stage peur de l’avion : 5 séances les lundis de 17h00 à 18h30

Prix

5000 rub les 8 séances
Stage : 6000 rub les 5 séances

Responsable

Valérie

Soirées Tarot

Lieu

M– Sukharevskaya

Horaires

Le samedi soir, une fois par mois

Prix

Gratuit

Responsable

Mariella

Yoga

Le yoga est accessible à tous les âges et à toutes les étapes de la vie. Les personnes de toute condition physique bénéficieront de ses multiples bienfaits : renforcement des parties les plus faibles du corps, assouplissement, équilibre, endurance, vitalité et concentration accrues, réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue.

Une séance complète avec Olga présente 5 phases successives : la détente, la respiration, l’échauffement, les postures (asanas) et la détente finale.

Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

M– Chistye Prudy / Lubyanka

Horaires

Lundi de 9h00 à 10h30 ou de 10h30 à 12h
Mercredi de 9h à 10h30
Jeudi de 9h à 10h30 ou de 10h30 à 12h

Prix

9800 rub par trimestre
Tout cours supplémentaire « à la carte » est à 800 rub, dans la mesure où le cours le permet.

Zumba

Si vous aimez bouger votre corps, si vous aimez vous surpasser, le cardio , la musique latino mais pas que…et le tout en brûlant une tonne de calories sans même vous en rendre compte alors ce cours est pour vous !!

Salvina, prof de zumba agréée Zin, vous propose un cours complet qui vous permettra une remise en forme, un renforcement musculaire et une sensation de bien être  très rapidement dans la joie et la bonne humeur.

Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

Centre de langue espagnole - Rojdensvienka 7 – Рождественка 7 (rue piétonne Entrée par la porte en fer (Restaurant Хищник.Nik – Burgers) La salle se trouve au dernier étage.
M- Kusniesky most

Horaires

Les lundis et vendredis de 10h à 11h.

Prix

600 rub par séance ou sur abonnement (500 rub/séance)

Responsable

Salvina