Les Activités

À Moskva Accueil, nous vous proposons de nombreuses activités, toutes aussi variées les unes que les autres.

Ceci est possible grâce à nos formidables bénévoles qui s’investissent de manière active, en étant responsables ou animateurs, voire même les deux à la fois, dans le souci constant de transmettre leur passion et leur savoir-faire.

N’oubliez pas de prendre connaissance du Fonctionnement des activités.

                      Activités  /  Inscriptions ouvertes 2021-2022

Activités par catégorie

Culture et expression

Découverte de la Russie

Sport et bien-être

Toutes les activités

atelier théâtre du mardi

L’atelier théâtre du mardi
reprend!

Envie d’être vous-même, quelqu’un d’autre?
De mieux vous connaitre?

proposé par Maria Saltiri comédienne professionnelle
Le but de l’atelier est de s’immerger dans l’art du théâtre,
apprendre ses codes et monter un spectacle.

         

                   cecile.delpal@gmail.com

Lieu

Horaires

Possibilité de création de deux groupes : le matin et le soir selon la disponibilité d'inscrits et le nombre.

Prix

Tarifs: 4500 rb par séance à partager entre les participants.

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Entrée dans l’établissement avec un masque.
- Distance de sécurité à respecter.

Club de Lecture

Le club de lecture s’adresse à tous les passionnés de la littérature et vise à développer le gout de la lecture et les échanges autour des livres.

Ekaterina Rozhko, traductrice et philologue (russe, anglais, français), professeur de langues étrangères

Comment ça marche ?

Dans un premier temps, je lancerai les votes pour le thème du mois (les prix littéraires, les français en Russie, les grands classiques de la littérature russe, le grand roman américain, le roman universitaire, cinéma et séries, etc.)

 

Ensuite, nous allons choisir ensemble cinq livres en rapport avec le thème choisi.

Celles et ceux qui souhaitent participer votent pour le livre qui leur plait le plus pendant quelques jours, au terme desquels j’annonce le livre du mois et que nous lirons donc tous ensemble durant le mois.

A la fin du mois, tout le monde est libre de participer à la discussion/débat littéraire autour de ce livre. 

Même si le livre élu n’est pas celui pour lequel vous avez voté, vous verrez que c’est chouette de découvrir des ouvrages qui ne nous attiraient pas au premier abord et de quitter sa zone de confort littéraire.

On pourrait aussi organiser des sorties thématiques, comme, par exemple, des visites littéraires à Moscou et à ses environs.

Lieu

Horaires

On se retrouve une fois par mois pour discuter autour d’un livre et d’un thème qui auront été choisis au préalable.

Prix

gratuit

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
-Distance de sécurité à respecter.

Atelier d'art et d'histoire

Atelier d’art et d’Histoire avec Manuelle Bonville vous propose plusieurs cycles de conférences autour de Moscou et plusieurs nouvelles activités:

  • ARCHITECTURE DE LA VILLE DE MOSCOU des origines à nos jours cours
    (en savoir plus…)
  • HISTOIRE DE L’ART RUSSE des origines à nos jours et visites de la Galerie Trétiakov
    (en savoir plus…)
  • SEPT EXCURSIONS pour découvrir l’Histoire de Moscou
    avec Macha Survillo, guide et journaliste moscovite (en savoir plus…)
  • INITIATION AUX SECRETS AYURVEDIQUES de la beauté et de la santé (en savoir plus…)

Cycles prévus sur toute l’année, d’octobre à juin (3 cycles).

N’hésitez pas à appeler, écrire, poser vos questions !

www.aahm.ru

  • Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Atelier d'écriture

Vivez l’expérience de la création littéraire

L’envie d’écrire, c’est déjà le début d’une belle histoire” Valérie Chèze

Dans cet atelier accessible à tous, je vous propose de vous emmener vers l’écriture dans un moment de repos et de créativité, et ce même si vous n’avez jamais écrit. Vos seules contraintes seront la bienveillance, le partage et l’humilité !

L’atelier d’écriture, c’est un formidable exercice pour :

  • Faire naître le plaisir d’écrire et l’expérience de la création littéraire
  • Améliorer sa maîtrise de la langue de façon ludique et conviviale
  • Prendre du temps pour soi
  • Développer son imagination
 

Ateliers animés par Valérie Chèze – Le temps d’écrire – www.letempsdecrire.com

contact@letempsdecrire.com

Rédactrice et traductrice, j’accompagne les entreprises et les particuliers dans leur rédactionnel. J’aide tout particulièrement les entrepreneurs à retravailler leur image, à travers leur site internet et toutes leurs communications print et web. J’anime également des ateliers d’écriture.

  • Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

Chez Valérie (ou online)

Horaires

-Les mercredis de 9H30 à 11h30 (chez Valérie
-Les vendredis de 11h à 12h30 (online)

Prix

10 000 roubles par trimestre (1ère séance offerte).

Incription ouverte 2021/22

via le mail du responsable

Baby Group

Un groupe de parents dynamiques et leurs jeunes enfants qui se réunissent régulièrement.

Convivialité, rencontres, jeux et échanges de bons plans ! 

                 katya_genchikova@mail.ru

Lieu

Chez l'un des membres

Horaires

1 fois par mois
( Hors vacances scolaires)

Prix

gratuit

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
- Distance de sécurité à respecter.

Bania

Venez découvrir les plaisirs de la bania, un incontournable de la culture russe !

Eté comme hiver, chaque mois dans un nouveau lieu, en petit comité, de bonnes vapeurs vous attendent selon un protocole immuable.

Sans doute la meilleure méthode pour rencontrer les moscovites !

Les banias ne sont pas mixtes, nos sorties peuvent cependant accueillir les hommes puisque chaque bania a deux sections séparées.

Apportez chapeau de bania et tapis de feutre, claquettes, serviette, paréo épais, gant de crin et tout le kit bien-être : gommage, masques, huiles essentielles, savon, crème… On peut aussi tout acheter sur place, y compris thé, kvas, en-cas et autres soins prodigués par des mains expertes.

          victorina.ivanova@gmail.com

С Легким Паром ! n’aura bientôt plus de secret pour vous… 

Lieu

Dans les banias de Moscou

Horaires

Les 3ème jeudi du mois, de 15h à 18h (Le rendez-vous est à 15h sur le quai du métro concerné).
( Hors vacances scolaires)

Prix

Selon les banias (comptez entre 600 et 2000 roubles par séance)

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

–Groupe limité.
–Distance de sécurité à respecter.
–Entrée dans l’établissement avec un masque.
–Apporter du gel hydroalcoolique.
– Apporter vos propres ustensiles.

Bibliothèque

Vous aimez lire, mais vous en avez assez de charger vos bagages à chacun de vos voyages en France ?

La bibliothèque est alors faite pour vous.

Son principe est simple: sur la base d’une rencontre mensuelle, autour d’un café, les participants s’échangent les 3 livres qu’ils ont apportés.

Alexandra:        mornetdelbono1@yahoo.fr

Laurence:          famillenault@hotmail.fr

Lieu

M– Chistye Prudy / Lubyanka

Horaires

Chez Alexandra, une fois par mois, le mercredi de 14h à 16h (hors vacances scolaires).
Chez Laurence, une fois par mois (jour à définir, hors vacances scolaires).

Prix

gratuit

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
- Distance de sécurité à respecter.

ENCADREMENT & CARTONNAGE

Concevoir, créer, s’émerveiller. Vous hésitez ? 5 bonnes raisons de vous lancer :

1- Tous niveau, y compris grands débutants !
2- Petits groupes de 4 pers permettant un accompagnement «pas à pas»
3- Vous réalisez votre projet, aucun programme imposé !
4- Pouvoir passer librement de l’Encadrement au Cartonnage
5- Et surtout, avoir l’immense satisfaction du Do It Yourself !

                   alyanoff@yahoo.fr

        
                    Horaires  /  Prix
 
Adultes : 
4500 rub pour 2 seances.
Tout le matériel est fourni. En sus les papiers utilisés. 
 
Mardi 10.00/13.00
Jeudi 10.00/13.00
Vendredi 10.00/13.00
 
 
Enfants : 
blocs de 6 cours _11000 rub “tout seul de A à Z”, 14000 rub “kits préparés”, 14500 rub “cours 2h”.

Tout le materiel est fourni et compris dans le prix. 

Mardi 16.00-17.30
Mercredi 14.00-15.30 / 15.30.-17.00 / 17.00-18.30
Jeudi 16.00-17.30
Vendredi 15.30-17.00- 17.00-19.00
  • Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

Podkolokolnyi per 16/2, entrée 9, appartement 125, 8ème étage. 
Metro kitay gorod /tchkalovskaya. 

Horaires

Divers

Prix

Divers

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
- Distance de sécurité à respecter.

Chorale  Moskva Accueil - IWC
& Revue musicale de Moscou

Chorale  MA & IWC

La chorale est ouverte aux membres de Moskva Accueil et IWC.

 C’est une occasion merveilleuse et conviviale pour les chanteurs amateurs de découvrir le plaisir de chanter, et pour les chanteurs plus avancés d’élargir leur répertoire.

Chaque répétition est un moment d’enthousiasme et d’amitié. Notre répertoire est vaste et international.

La chorale est souvent invitée à se produire dans les Ambassades, les réunions de Moskva Accueil et de IWC.

Revue musicale de Moscou

Les réunions ( 1 fois / 2 semaines) porteront sur des événements musicaux à Moscou (classique, jazz, pop et concerts pour les enfants) pendant deux à trois semaines.

Le cours racontera la vie des compositeurs, l’histoire de leurs créations, leurs musiciens et leurs interprètes.

Des conférences seront organisées dans le cadre des prochains concerts afin que les membres de Moskva Accueil puissent naviguer dans la vie musicale riche et diversifiée de Moscou.

                     topliuda@mail.ru

  • Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

M. Sukharevskaya
premiere repetiton le 14 octobre.

Horaires

Chorale: les jeudis 10h30-12h00

Prix

Chorale: 6000 rub / 8 repetitions

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsabe

Mesures sanitaires

-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Entrée dans l’établissement avec un masque.
- Distance de sécurité à respecter.

Création de poupées russes

Création de poupées russes

proposée par ANNA

Venez nous rejoindre et apprenez à créer de jolies poupées russes traditionnelles et simples à réaliser.

Découvrez que la fabrication de poupées offre un aperçu fascinant sur l’histoire sociale et culturelle de la Russie du point de vue féminin.

Vous serez étonnés par tout ce que vous allez apprendre !

Apportez  vos ciseaux svp !

karinefougere@yahoo.fr

Lieu

M. Oktyabraskaya

Horaires

13 h - le dernier vendredi du mois .
Durée du cours : environ 2 heures
( Hors vacances scolaires)

Prix

2000 roubles, toutes les fournitures sont inclues.

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
- Distance de sécurité à respecter.

Cuisine entre nous

Nous nous retrouvons pour préparer et partager un déjeuner de qualité sous le signe de la convivialité, pour faire découvrir nos recettes et vos recettes !

Chacun met la main à la pâte et nous dégustons ensuite les plats confectionnés tous ensemble : une entrée, un plat et un dessert.

 

                    cecile.delpal@gmail.com

Lieu

Chez les participants

Horaires

Une fois par mois, les jeudi de 9h30 à 14h
( Hors vacances scolaires)

Prix

Participation à l’achat des ingrédients

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
- Distance de sécurité à respecter.

Culture et langue russe

Apprendre le russe avec des locuteurs natifs !

La nouvelle méthode de «l’immersion» dans la langue.

Niveaux : débutants 

Tout ce que vous voudrez savoir de la Russie, de son histoire, de sa culture et de sa géographie, de ses coutumes, vous pourrez l’apprendre pendant nos leçons.

Vous posez des questions, on vous répond ; vous pouvez choisir le thème qui vous intéresse.

Notre méthode permet de  commencer à communiquer en russe dès la premiere leçon, de comprendre la mentalité du peuple russe et d’apprendre sa culture. 

 

                   marina@arco.com.ru

Lieu

M. Chistye Prudi

Horaires

Mardi de 10h30 à 12h00 (tous les 15 jours,
hors vacances scolaires).

Prix

gratuit

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
-Distance de sécurité à respecter.

Histoire de la Russie moderne

Venez comprendre la Russie d’hier et d’aujourd’hui à travers de nombreuses thématiques, politiques, économiques, sociales, culturelles.

Le cours vous permettra de mieux saisir l’actualité russe et les changements actuels.

Les cours sont animés par un professeur d’université russe, historien et politologue avec l’aide d’un traducteur.

 

                       lsr.dina@gmail.com

Lieu

Institut Français

Horaires

Vendredi 10h-12h (tous les 15 jours,
hors vacances scolaires).

Prix

11000 rub par séance à répartir en groupe de minimum 6 personnes et maximum 10.

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsabe

Mesures sanitaires

–Groupe limité.
–Distance de sécurité à respecter.
–Entrée dans l’établissement avec un masque.
–Apporter du gel hydroalcoolique.
–Ne pas modifier la disposition des tables.
–Aérer après chaque conférence.
–Désinfecter le mobilier de la salle après usage + ordinateur si utilisation.

Marche promenade et marche rapide
(en alternance 1 semaine sur 2)

Joignez-vous à nos marcheurs et marcheuses pour vous dégourdir les jambes.

Vous pourrez par la même occasion découvrir les nombreux parcs moscovites.

     

                 iserespaquet@ik.me  

Lieu

Dans les parcs de Moscou

Horaires

Les mercredis de 09h30 à 12h15

Prix

gratuit

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Matinées Littéraires

Venez découvrir la Russie à travers sa littérature classique et contemporaine avec Nadia, professeur de littérature française à l’Université de Moscou.

 Ces séances du lundi sont de vrais moments de plaisir et d’échanges grâce aux présentations vivantes et passionnantes de Nadia. Vous aurez envie de dévorer non seulement la littérature russe mais aussi les auteurs français !

Programme du cours de matinées littéraires pour l’année 2021/2022:
 
  • Eugène Oneguine et La fille du capitaine de Pouchkine
    (Traduction au choix mais privilégier les traductions de la 2e moitié du 20e s.)

 

  •  Le maître et Marguerite de Boulgakov

 

                cyraline.dc@orange.fr

Lieu

Par ZOOM

Horaires

Lundi 9h30 à 11h30
( Hors vacances scolaires)

Prix

4500r par trimestre
«10 séances/trimestre »

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Écriture d'icônes

Découverte de l’Art de l’icône

Les ateliers sont composés de 2 parties.

Une partie pratique va vous permettre de créer votre icône étape par étape dans le respect de la tradition russe orthodoxe, et d’acquérir les méthodes et techniques de cette écriture faite uniquement à bases de pigments naturels.

Une partie théorique vous permettra de comprendre le langage particulier et la symbolique de l’icône ainsi que sa fonction dans la liturgie orthodoxe.

L’apprentissage est adapté aussi bien à ceux qui ont du talent artistique qu’aux débutants. Le professeur vous guidera pas a pas.

 

leprince.mouchet@gmail.com

Lieu

M– Oktiabrskaya

Horaires

Les lundis de 9h à 15h
Les vendredis de 10h à 16h
( Hors vacances scolaires)

Prix

3500 rub par séance. Inclus le matériel (hors planche de support et feuilles d’or)

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité a 6/7 personnes.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
-Distance de sécurité à respecter.

Pilates

Venez équilibrer votre corps.

Equilibre, renforcement et maintien sont les maîtres mots de ce sport « doux »  mais intense, accessible à tous, que prodigue Natacha, notre fidèle prof de Pilates.

Les cours durent 1h30 et vous travaillez tous les muscles, avec de nombreux étirements en début et en fin de séance.

Prévoir : Tapis, une serviette, une petite bouteille d’eau, une tenue confortable (chaussettes, pas de chaussures)

À noter:  Inscriptions pour un jour et un créneau horaire en début de semestre (les salles sont limitées en nombre).
 
Possibilité de prendre des cours « à la carte » dans la mesure où le cours le permet (600r/cours)
 

Lieu

M– Turgenevskaya / Chistye Prudy
Salle de sport 9-Zalov, Myasnitskaya 15

Horaires

Les lundis de 9h à 10h30
Les vendredis de 9h à 10h30
( Hors vacances scolaires)

Prix

9500 rub par semestre

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Entrée dans l’établissement avec un masque.
- Il faut avoir votre propre tapis
-Distance de sécurité à respecter.

Plaisir du palais

Le Plaisir du palais nous feront découvrir cette année encore des restaurants insolites, des adresses tendances, bobos, chics ou extravagantes, et nous vous attendons toujours aussi nombreux..!

Nous découvrirons ensemble de nouveaux horizons culinaires pour que ces rendez-vous soient toujours une aventure ! Ces beaux moments seront partagés afin de permettre aux participants de se les remémorer.

« La découverte d´un mets nouveau fait plus pour le genre humain que la découverte d´une étoile » (Anthelme Brillat-Savarin).

Le principe de ce groupe est assez simple:

Nous nous retrouvons un lundi par mois pour déjeuner dans un restaurant de Moscou que nous avons sélectionné pour vous.

Il vous sera demandé de  payer le repas (boissons alcoolisées non comprises )lorsque de permanence qui vous seront communiqués ultérieurement.

                   tatti2me@gmail.com

Lieu

Dans les restaurants de Moscou

Horaires

Un fois par mois, le lundis, à partir de 12h30
( Hors vacances scolaires)

Prix

Le coût du repas

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Entrée dans l’établissement avec un masque.
-Distance de sécurité à respecter.

Sculpture

Venez  nous rejoindre et découvrez les joies de la sculpture !

Vous réaliserez soit en bronze soit en plâtre vos projets classiques (ou non) avec Vadim Kirilov, sculpteur russe anglophone.

 

              sabinepillet@hotmail.com

Lieu

M- Varshavaskaya

Horaires

L’atelier est ouvert mardi, mercredi et jeudi de 10 à 13h.

Prix

2000 rub prix par séance (frais supplémentaires selon la réalisation finale et son poids en bronze).

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire
-Distance de sécurité à respecter.

Ski de fond

Des sorties hebdomadaires en ski de fonds pour découvrir le plaisir de la glisse et la beauté des parcs et des forêts enneigés – En saison.

A noter : Vous devez avoir votre propre matériel.

   

                   elena.chrt75@gmail.com 

Lieu

Dans les parcs de Moscou

Horaires

Les mercredis de 9h30 à 12h30
Les vendredis de 9h30 à 12h30

Prix

gratuit

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Ateliers Beauté & Bien-être

Ateliers d’initiation aux secrets des soins de beauté naturels et à l’aromathérapie.

Animés par Alla Pozniak- aromatologue  olfactothérapeute,  biocosmétologue.  

Ateliers Bien-être

Atelier olfactif, création de votre parfum personnalisé aux huiles essentielles- le 8 ou le 9 Octobre 2021.

Poids et silhouette,  mincir avec huiles essentielles,combattre la cellulite-le 12 ou  le 13 Novembre 2021.

Sérum visage  huileux et lotion tonique aux hydrolats- Découverte du top des huiles essentielles, des huiles végétales et des hydrolats pour la peau-le 10 ou le 11 Décembre 2021.

Ying et Yang, libido, sensualité, les huiles essentielles aphrodisiaques-le 14 ou le 15 Janvier 2022.

La santé féminine et les huiles essentielles -L’équilibre hormonal . La ménopause-le 11 ou le 12 Février 2022.

Beauté des cheveux et massage ayurvédique de la tête- le 11 ou le 12 Mars 2022.

L’aromathérapie énergétique-Decouverte des liens subtils entre les centres énergétiques de notre corps « Chakras », l’énergie des huiles essentielles et les émotions-le 8 ou le 9 avril 2022.

Soins ayurvédiques pour le visage et les cheveux– le 13 ou le 14 Mai 2022.

Ateliers Beauté

Initiation á la création de produits de cosmétique naturelle.

3 Ateliers cosmetiques:

Crème visage régénérante -24 nov. 14h30-17h00

Shampoing solide -26 janv.  14h30-17h00

Masque capillaire après-shampooing -23 Mars 14h30-17h00

  • Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

chez Aurantica / Métro Kitay Gorod

Horaires

Deux dates au choix par mois : Le deuxième vendredi du mois de 10h30 à 13h00
Ou le deuxième samedi du mois de 10h30 à 13h00

Prix

2500 rub

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Port du masque obligatoire.
-Distance de sécurité à respecter.

Yoga avec Olga

Le yoga est accessible à tous les âges et à toutes les étapes de la vie.

Les personnes de toute condition physique bénéficieront de ses multiples bienfaits : renforcement des parties les plus faibles du corps, assouplissement, équilibre, endurance, vitalité et concentration accrues, réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue.

Une séance complète avec Olga présente 5 phases successives : la détente, la respiration, l’échauffement, les postures (asanas) et la détente finale.

    

  • Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

-Cours collectifs : Salle de Kaula Yoga
M Chystye prudy / Lubyanka , Milioutinsky pereulok.
-Cours prives : chez vous o chez moi, Arkhangelsky pereulok .
-On line: Skype, Zoom, Instagram

Horaires

Cours collectifs : lundi 8h30-10h/mercredi 9h-10h30 / jeudi 8h30-10h. Durée 1h30
Cours privés : Selon vos disponibilités. Durée 1h30.

Prix

Cours collectifs sur abonnement :
5000 roubles /1 cours par semaine,
9000 roubles /2cours par semaine.
Période : Entre les vacances LFM. Hors abonnement 800 roubles /cours dans la limite des places disponibles.
Cours privés : 4000 roubles /1 cours de 1h30.

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

Mesures de sécurité de l`école Kaula yoga:
-Apporter du gel hydroalcoolique.
- Port du masque obligatoire sauf dans la salle.
- Distance de sécurité à respecter.
- 8 personnes maximum dans la salle bleue.
-16 personnes dans la grande salle.
- La salle ne fournit plus les couvertures.
- Il faut avoir votre propre tapis de yoga.

Yoga avec sébastien

Bonjour à toutes! 

Je m’appelle Sébastien, et je pratique le Hatha-yoga (yoga du corps) depuis 24 ans et l’enseigne à plein temps depuis plus de 13 ans, dont 8 à Moscou. Je vous propose des cours à votre domicile ou sur Zoom, adaptés à vos besoins, sans avoir à vous déplacer.

Vous découvrirez l’incroyable richesse du hatha-yoga (exercices physiques, techniques respiratoires, méditation), que vous soyez débutants ou confirmés. Je vous ferai également découvrir certains textes traditionnels du yoga depuis la version originale en sanskrit.

Vous pouvez constituer des petits groupes, le prix est de 1250r/personne, 4 personnes minimum. Cours privé: 5000r/personne.  J’apporte tout le matériel nécessaire (tapis, blocs, sangles).

N’oubliez-pas de me faire part de tous vos éventuels problèmes ou limitations physiques lors du premier cours !

J’anime également un cours de groupe dans les locaux de Tsar Voyages (Miliutinskiy pereulok 10) tous les mercredis à 12h et tous les vendredis à 13h. Me contacter pour plus d’infos.

Retrouvez-moi sur YouTube, pour des vidéos, des conseils, et un cours gratuit en direct tous les dimanches et mercredis à 19h00 heure française ! (chaîne: Sébastien Dupont Yoga).

Je dirige également une formation de professeur de yoga.

  • Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents

Lieu

-Cours à votre domicile ou sur Zoom, adaptés à vos besoins, sans avoir à vous déplacer.
-Cours de groupe dans les locaux de Tsar Voyages (Miliutinskiy pereulok 10) tous les mercredis à 12h et tous les vendredis à 13h.

Horaires

Adapté à vos besoins

Prix

5000 rub par cours (durée: 1h à 1h15)

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité.
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Entrée dans l’établissement avec un masque.
- Il faut avoir votre propre tapis
-Distance de sécurité à respecter.

ZUMBA

Venez rejoindre le groupe dynamique de Zumba. 
Dansez sur des rythmes latinos et pratiquez également du renforcement musculaire avec le danseur brésilien Antonio !
 
 
 

Lieu

Centro Espagnol
(Ulitsa Kuznetskiy Most 18/7)
Métro Kuznetskiy Most

Horaires

Tous les lundis de 10h à 11h.
( Hors vacances scolaires)

Prix

Inscription ouverte 2021-22

via le mail du responsable

Mesures sanitaires

-Groupe limité
-Apporter du gel hydroalcoolique.
-Entrée dans l’établissement avec un masque.
- Distance de sécurité à respecter.

BIBLIOTHÈQUE SOLIDAIRE

BIBLIOTHEQUE SOLIDAIRE

 LA BIBLIOTHEQUE SOLIDAIRE CONTINUE

Olga est prête  à recevoir vos livres (en bon état) pour les revendre à des prix très bas (entre 100 et 300 roubles) … Pas de livres scolaires.

Toute la recette est entièrement reversée au Samu Social.

Par ailleurs, pour nous adapter à la situation exceptionnelle que nous traversons, toute les propositions de livres seront faites au travers de vos quartiers et nous vous répondrons pour les récupérer sur vos mails ou whathSapp personnels ….

Merci pour votre compréhension

olgariazanova@yahoo.fr