Sport et bien-être
Face Yoga
Nouvelle activité
YOGA DU VISAGE – PROGRAMME ANTI-AGE
Rejoignez-nous dans ce programme anti-âge et apprenez les techniques du yoga facial et de l’auto-massage.
Quel que soit votre âge, la pratique régulière du yoga du visage permet de remodeler son visage sans chirurgie, de redessiner l’ovale du visage, récupérer son tonus facial et redonner au teint son éclat.
Le yoga du visage vise à débloquer les tensions au niveau des mâchoires, des sourcils, du front ou encore du cou. L’auto massage améliore considérablement la circulation sanguine pour une meilleure oxygénation et l’élimination des toxines.
Du coup, il n’y a rien de surprenant que le yoga du visage permet de lutter contre le vieillissement cutané, en permettant à ses adeptes de paraître beaucoup plus jeunes que leur âge.
En plus de leur effet anti-âge visible, ces pratiques sont les moments de relaxation et de bien-être intenses, qui vous aideront non seulement à améliorer votre look, mais aussi à être meilleur dans votre corps et dans la tête.
Rejoignez-nous ! 🙂
Lieu
Metro Tchistye Prudi
Horaires
Vendredi de 10h à 11h
Scéance d'une heure
Hors vacances scolaires
Prix
1000r la séance / 4000 r par h en individuel
Inscription ouverte 2022-23
via le mail du responsable
Aromathérapie & Bien-être
Ateliers d’initiation aux secrets des soins de beauté naturels et à l’aromathérapie.
Ateliers animés par Alla Pozniak @aurantica.ru aromatologue olfactothérapeute, biocosmétologue.
Ateliers Bien-être
Atelier olfactif, création de votre parfum personnalisé aux huiles essentielles.
Poids et silhouette, mincir avec huiles essentielles et combattre la cellulite.
avec les meilleurs ingrédients anti-âge et hydratants naturels et les huiles essentielles .
Sérum visage huileux et lotion tonique aux hydrolats- Découverte du top des huiles essentielles, des huiles végétales et des hydrolats pour la peau.
Ying et Yang, libido, sensualité, les huiles essentielles aphrodisiaques.
La santé féminine et les huiles essentielles -L’équilibre hormonal . La ménopause.
Beauté des cheveux et massage ayurvédique de la tête.
L’aromathérapie énergétique-Decouverte des liens subtils entre les centres énergétiques de notre corps « Chakras », l’énergie des huiles essentielles et les émotions.
Soins ayurvédiques pour le visage et les cheveux.
Ateliers Beauté
Initiation á la création de produits de cosmétique naturelle.
3 Ateliers cosmetiques:
Crème visage régénérante
Shampoing solide –
Masque capillaire après-shampooing
- Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents
Lieu
M Tchisty Prudi
Phytocentre / Miliiutinski per 20/2
Horaires
Deux dates au choix par mois :
Le deuxième vendredi du mois de 10h30 à 13h00
Ou le deuxième samedi du mois de 10h30 à 13h00
Prix
2500 rub
Inscription ouverte 2022-23
via le mail du responsable
Description de chaque atelier : https://aurantica.ru/products/category/ateliers-beaute-bien-etre
Mail : allenky@yandex.ru
Site : https://aurantica.ru/
Ateliers Nutrition & Bien être
Lieu
Métro Chistye Prudy/Kitai Gorod
Furmanyi per 18
Horaires
lundi, jeudi de 09h30 à 11h30
Prix
500 roubles par séance
Responsable
Irina
Inscription ouverte 2022-23
via le mail du responsable
Bania
Venez découvrir les plaisirs de la bania, un incontournable de la culture russe !
Eté comme hiver, chaque mois dans un nouveau lieu, en petit comité, de bonnes vapeurs vous attendent selon un protocole immuable.
Sans doute la meilleure méthode pour rencontrer les moscovites !
Les banias ne sont pas mixtes, nos sorties peuvent cependant accueillir les hommes puisque chaque bania a deux sections séparées.
Apportez chapeau de bania et tapis de feutre, claquettes, serviette, paréo épais, gant de crin et tout le kit bien-être : gommage, masques, huiles essentielles, savon, crème… On peut aussi tout acheter sur place, y compris thé, kvas, en-cas et autres soins prodigués par des mains expertes.
С Легким Паром ! n’aura bientôt plus de secret pour vous…
Lieu
Dans les banias de Moscou
Horaires
Les 3ème jeudi du mois, de 15h à 18h (Le rendez-vous est à 14h45 sur le quai du métro concerné).
( Hors vacances scolaires)
Prix
Selon les banias (comptez entre 600 et 2000 roubles par séance)
Inscription ouverte 2022-23
via le mail du responsable
Marche promenade
Joignez-vous à nos marcheurs et marcheuses pour découvrir chaque semaine un nouveau parc dans Moscou.
Inscription se fait sur le groupe WhatsApp de Sandrine +7 915 307 32 98
Lieu
Dans les parcs de Moscou
Horaires
Les mercredis de 10h à 12h
Prix
gratuit
Sandrine
Inscription ouverte 2022-23
via le mail du responsable
Pilates
Venez équilibrer votre corps.
Equilibre, renforcement et maintien sont les maîtres mots de ce sport « doux » mais intense, accessible à tous, que prodigue Natacha, notre fidèle prof de Pilates.
Les cours durent 1h30 et vous travaillez tous les muscles, avec de nombreux étirements en début et en fin de séance.
ATELIER CHERCHE SON RESPONSABLE
Si vous êtes intéressés, adressez votre demande à :
Yoga avec NATALIA
Le yoga est accessible à tous les âges et à toutes les étapes de la vie. Les personnes de toute condition physique bénéficieront de ses multiples bienfaits : renforcement du corps, assouplissement, équilibre, endurance, vitalité et concentration accrues, réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue.
Une séance complète présente 5 phases successives : la concentration, la respiration, l’échauffement, les postures (asanas) et la détente finale.
Mesures sanitaires et de sécurité du studio Kaula Yoga:
– 8 personnes maximum dans la salle bleue
– 16 personnes dans la grande salle
– Possibilité d’apporter et garder sur place votre propre tapis de yoga
- Activité partenaire : Activité ouverte aux adhérents et aux non-adhérents
Lieu
Salle de Kaula Yoga (5 mn à pied du Lycée Français)
Milutinsky pereulok 15
Metro Chistie Prudy ou Lubyanka
Horaires
Cours collectifs (jours et créneaux flexibles selon les inscriptions) :
Lundi 8h30-9h30
Jeudi 8h30-9h30
Durée: 1h
Prix
Cours collectifs : sur abonnement trimestre différés pour la période entre les vacances LFM:
/1 cours par semaine
/2 cours par semaine - 1000 roubles par scéance
Hors abonnement en groupe: 1500 roubles / cours dans la limite des places disponibles.
Cours privés : selon vos disponibilités. Durée 1h. Prix: 4000 roubles
- Cours privés : chez vous ou en salle
- Online : Skype, Zoom, Instagram
Inscription ouverte 2022-23
via le mail des responsables
SKI DE FOND
Des sorties hebdomadaires en ski de fonds pour découvrir le plaisir de la glisse et la beauté des parcs et des forêts enneigés – En saison.
A noter : Vous devez avoir votre propre matériel.
ATELIER CHERCHE SON RESPONSABLE
Lieu
Dans les parcs de Moscou
Horaires
Les mercredis de 9h30 à 12h30
Les vendredis de 9h30 à 12h30
Prix
gratuit
Inscription
via le mail du responsable
